<span id="nzjd3"><video id="nzjd3"></video></span>
<span id="nzjd3"></span><span id="nzjd3"></span>
<var id="nzjd3"></var><cite id="nzjd3"><i id="nzjd3"></i></cite>
<dl id="nzjd3"><ins id="nzjd3"><progress id="nzjd3"></progress></ins></dl>
<span id="nzjd3"><video id="nzjd3"><th id="nzjd3"></th></video></span>
<address id="nzjd3"><del id="nzjd3"><noframes id="nzjd3"><listing id="nzjd3"></listing>

為什么天氣冷了人容易犯困?

頭像
匿名用戶
1311 次瀏覽 2018.10.22 14:30 提問
50

最佳答案
本回答由達人推薦

頭像
2018.10.22 14:48 回答

       1、冬季白天的時間變短,晚上的時間變長,長時間的適應晚上睡覺的狀態,使白天容易犯困。

  2、如果吃飯過多,消化可能就會變慢,身體也容易產生困乏感。

  3、冬季天氣寒冷,人們不愿到外面去活動,從而運動量大大減少,使人體產生困倦感。

       冬天犯困怎么辦

       飲食調養

  1、早餐:搭配好蛋白質類食物,提供一天精力

  早餐一定要搭配質量好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片面包為主食,夾上火腿、乳酪、1~2顆蛋、幾片黃瓜或西紅柿,配上1杯牛奶或果汁,就是能提供一天精力的“元氣早餐”。

  2、中午餐:多吃素菜,下午不犯困

  要想下午不犯困,最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐,如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸,對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿卜、菠菜等,可確保腦細胞獲得充足的氧氣,讓人整個下午精神抖擻。在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外,土豆中淀粉含量較高,午飯最好別吃,晚上吃有助于睡眠。

  3、午后:來個甜點,也可提神醒腦

  當人在疲勞困乏之際,喝上一杯糖水,即可很快地恢復精力,消除困乏,使精神振作起來。每天下午有一段時間,人們最容易昏昏欲睡,但吃些甜品如巧克力等,不但可以提神,而且能提高辦事效率。曾對挑選出的36名男女進行實驗,他讓每人在每天下午3時吃一塊重半盎司(約合25克)含熱量約為260卡的巧克力糖,結果這些人在辦事效率、速度、準確性、記憶力和精神集中等方面都提高了20%。

  在冬季的時候,如果我們犯困的問題,那么我們就要在飲食上注意上面的三個方法,這樣就能更好的保護我們的健康了。

其他回答 (2條回答)

頭像
2018.11.03 17:25 回答

人們為什么會出現秋天,秋困乏,出現犯困、精神疲乏的癥狀。主要是人體是誰著自然規律,一年四季節氣,規律在運行,人體是氣血骨骼組成,經歷過盛夏肖長,消耗了太多體力和津液,新陳代謝在秋季需要同步,而在秋季需要補充氣血儲存、津液運行不足,加上秋天氣溫變化較大所以出現困擾,所以這個季節很容“情緒疲軟”年輕的朋友們請大家多聽一聽黃帝內經。我們的先輩在幾百年前就總結了,并且是特別的好。晉悟大師論四季養生。

頭像
2018.10.22 14:31 回答

天氣冷時人體需要消耗大部分的能量,人體的血液循環減慢,大腦供血不足,就容易困 .

這是廣告
置頂
内蒙古快3技巧与规律
<span id="nzjd3"><video id="nzjd3"></video></span>
<span id="nzjd3"></span><span id="nzjd3"></span>
<var id="nzjd3"></var><cite id="nzjd3"><i id="nzjd3"></i></cite>
<dl id="nzjd3"><ins id="nzjd3"><progress id="nzjd3"></progress></ins></dl>
<span id="nzjd3"><video id="nzjd3"><th id="nzjd3"></th></video></span>
<address id="nzjd3"><del id="nzjd3"><noframes id="nzjd3"><listing id="nzjd3"></listing>
<span id="nzjd3"><video id="nzjd3"></video></span>
<span id="nzjd3"></span><span id="nzjd3"></span>
<var id="nzjd3"></var><cite id="nzjd3"><i id="nzjd3"></i></cite>
<dl id="nzjd3"><ins id="nzjd3"><progress id="nzjd3"></progress></ins></dl>
<span id="nzjd3"><video id="nzjd3"><th id="nzjd3"></th></video></span>
<address id="nzjd3"><del id="nzjd3"><noframes id="nzjd3"><listing id="nzjd3"></listing>